Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống L5 S1
Căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống L5 S1 là một loại bệnh có số ca mắc nhiều nhất trong những trường hợp người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Độ nguy hiểm của nó rất lớn và đây là loại bệnh được các chuyên gia sức khỏe cảnh báo là cần đặc biệt quan tâm và điều trị ngay. Vậy những nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm cột sống L5 S1 thực sự là gì? Mời các bạn tham khảo bài viết sau để có được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi đó nhé!
Những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thoát vị đĩa đệm
Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm xuất phát từ quá trình cột sống bị thoái hóa. Ngoài 30 tuổi, cấu trúc của sụn khớp bắt đầu thấy có dấu hiệu hư tổn, đĩa đệm bị mất nước, nhân nhầy khô, vòng sụn bên ngoài thoái hóa gây ra hiện tượng rách vỡ. Khi cơ thể vận động đột ngột liên quan đến vùng cột sống thắt lưng sẽ tạo ra áp lực lên đĩa đệm, gây ra thoát vị.
Một số vận động hàng ngày trong sinh hoạt và lao động không đúng tư thế như: cúi cong lưng và bê, nhấc vật lên đột ngột, cố gắng kiễng chân để với vật trên cao, ngồi nhiều, ngồi không thẳng lưng, tập luyện thể thao quá sức (đặc biệt các bộ môn có hoạt động mạnh hoặc đối kháng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ, đấu vật…) cũng gây tổn thương mạnh lên đĩa đệm và vùng cột sống thắt lưng.
Ngoài ra còn các yếu tố làm tăng nguy cơ gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L5 S1:
- Chấn thương do tai nạn: tai nạn lao động, tai nạn giao thông, ngã từ trên cao…
- Các bệnh lý cột sống có bẩm sinh: gai đôi cột sống, viêm xương khớp tại vùng thắt lưng, gù vẹo, …
- Thừa cân, béo phì: Cân nặng quá lớn sẽ gây áp lực lên sụn khớp, đĩa đệm, khiến đĩa đệm mất dần độ đàn hồi và linh hoạt, dễ gây ra phình hoặc thoát vị.
- CCách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
- Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L5 S1 gây ra nhiều lo lắng cho người bệnh.
Chính vì vậy, ngay từ bây giờ mỗi người nên thay đổi thói quen làm việc và sinh hoạt qua đó làm giảm áp lực lên cột sống:
Không ngồi quá lâu, sau một giờ nên đứng dậy đi lại. Đối với nhân viên văn phòng nên có một số bài vận động nhẹ tại chỗ sau những thời gian ngồi làm việc quá lâu.
Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
- Tránh thay đổi tư thế một cách đột ngột hoặc quay vẹo cột sống bất ngờ. Giữ cho cột sống luôn thẳng trong làm việc và sinh hoạt hàng ngày.
- Tránh bê vác vật nặng, nhất là tại tư thế khom lưng.
- Không chơi thể thao quá sức và với thời gian quá lâu, không tập luyện khi cơ thể đang mệt mỏi.
- Nên tập luyện thể thao đều đặn 30 phút mỗi ngày, nên chơi những môn phù hợp với sức khỏe, tuổi tác và thể trạng cơ thể
- Kiểm soát cân nặng một cách hợp lý tránh thừa cân gây áp lực lên cột sống.
- Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin để xương khớp được chắc khỏe. Đồng thời, hạn chế sử dụng các chất kích thích, nên hạn chế rượu và thuốc lá.
- Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.
- Khi thấy xuất hiện bất kỳ triệu chứng đau đột ngột, hay đau từng cơn dữ dội, đau âm ỉ kéo dài, người bệnh cần phải đi khám ngay để được chẩn đoán và có phương pháp chữa trị kịp thời.
Hy vọng qua bài viết này các bạn đã có được những kiến thức bổ ích về nguyên nhân gây ra căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống L5 S1. Từ đó các bạn hãy sắp xeps công việc hợp lý, có chế độ sinh hoạt lành mạnh để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này nhé!
>>Tham khảo thêm thông tin về bệnh thoát vị đĩa đệm tại:
